Come far crescere le relazioni d’amore

Come far crescere le relazioni d’amore

Come far crescere le relazioni d’amore
Un rapporto d’amore impegnativo e sicuro può essere una fonte continua di sostegno e felicità.
Buone relazioni rafforzano tutti gli aspetti della vita: la tua salute, la tua mente e il tuo lavoro. Tuttavia, se la relazione non è positiva, può esserci un enorme danno. Le relazioni diventano migliori o peggiori a seconda di quanto le comprendiamo e investiamo su di esse. Questi suggerimenti possono aiutare a mantenere una relazione sana o a recuperare la fiducia e l’amore in un rapporto che si è incrinato.Cosa ti aspetti da una relazione?
Curiosamente, come avrai sentito dire le persone che ti hanno curato quando eri un neonato, hanno forse costruito le tue aspettative di amore. Se la persona che si è preso cura di te è stata comprensiva su ciò che ti serviva, avrai sperimentato la fiducia in loro e verso le emozioni che hai sentito per loro. Ma se questa persona fosse stata confusa, spaventata o ferita, le tue aspettative di amore potrebbero essere state condizionate da queste esperienze. Questa relazione con il tuo caregiver primario potrebbe anche farti sentire a disagio con le emozioni, sia tue che di altre persone.La maggior parte dei consigli sulle relazioni deriva dall’osservazione di persone che si trovano in rapporti positivi o non favorevoli. Le persone  vogliono che il loro rapporto sia buono, vogliono avere consigli sulle giuste cause  per cui combattere,  su come evitare di riversare i loro problemi sul proprio partner e sull’ aspettarsi alti e bassi nella relazione. Questo è un buon consiglio, ma non tiene conto di come le esperienze negative di vita precoce abbiano in parte costruito la visione di molte persone sull’amore e sulle relazioni. Per cambiare questo scenario, è necessario capire perché l’esperienza di sentirsi amati è così importante per il cervello e per  il sistema nervoso, così come per il tuo cuore.Capire le relazioni d’amore
L’amore umano ha uno scopo evolutivo. Quando ci sentiamo amati, il nostro cervello e il sistema nervoso diventano più rilassati ed efficienti e ci sentiamo più felici e più sani. La sensazione di amare è l’antidoto della natura allo stress. Non esiste modo più veloce o più efficace per superare troppo stress e sconvolgimento, rispetto alla comunicazione positiva faccia a faccia con qualcuno che ci fa sentire capiti, sicuri e apprezzati.Innamorarsi è spesso un’esperienza che ci sembra accadere, ma preservare l’esperienza di “innamorarsi” richiede impegno e sforzo. Date le sue ricompense, tuttavia, vale la pena e lo sforzo.Ecco alcune delle caratteristiche che la neuroscienza ci ha insegnato per preservare l’esperienza dell’innamoramento – forse per tutta la vita:

  • Essere disposti a investire tempo, energia e focalizzazione di qualità nel  rapporto. Questo non può essere facile dato le esigenze del lavoro, della carriera, della parentela e della necessità che tutti noi abbiamo per noi stessi. Il mancato investimento in coloro che amiamo non solo provoca perdite di piacere, ma anche opportunità di salute e di benessere complessivo.
  • Comunicare ciò che senti e cosa pensi. La comunicazione emotiva è il linguaggio dell’amore. Quando sperimentiamo segnali emotivi positivi ci sentiamo al sicuro e felici, e quando inviamo segnali emotivi positivi ad altri, si sentono nello stesso modo.
  • Non abbiate paura del disaccordo – consideratelo come un’opportunità per far crescere la relazione. Alcune coppie parlano in silenzio, mentre altre sollevano le loro voci quando non sono d’accordo. La chiave è  non  temere il disaccordo. Ognuno ha bisogno di esprimere cose che lo disturbano senza il timore d un’ umiliazione o di ritorsioni. Le coppie che si comportano così imparano quanto questo li possa aiutare a migliorare se stessi e il rapporto.
  • Arricchire il rapporto con gli interessi esterni. Nessuna persona può soddisfare tutte le nostre esigenze, e aspettandosi troppo da qualcuno potreste mettere molta pressione malsana su una relazione. Portare energia positiva dai familiari, amici e interessi esterni in una relazione può stimolarla e arricchirla.

 

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